یوگا ورزشی است که هزاران سال است ، انجام می‌شود. این ورزش در هند شروع شد و امروزه در آمریکا و در سراسر دنیا بسیار محبوب است. دلیل محبوبیت این ورزش می‌تواند ، مفرح بودن و قابل انجام بودن آن برای بزرگسالان و کودکان باشد. واژه یوگا در زبان سانسکریت بر معنای اتحاد است.

این اتحاد به معنای یکی شدن ذهن و بدن است. بسیاری از افراد هنگام انجام یوگا احساس خوبی دارند. یوگا باعث افزایش قدرت ، انعطاف پذیری و اعتماد به نفس می‌شود. شیوه تنفسی یوگا باعث افزایش آرامش بدن و ذهن می‌شود.

ورزش یوگا برای کودکان بسیار مناسب است. این ورزش می‌تواند تاثیرات مثبتی برای کودکان بگذارد که به شرح زیرند:

- یوگا کودکان را از بدن‌شان آگاه می‌کند.

هنگامی که کودکان یوگا کار می‌کنند. یاد می‌گیرند که چطور راحت‌تر و آزادتر حرکت کنند و آگاهی بیشتری نسبت به جسم خود پیدا می‌کنند. این حرکات باعث می‌شود که کودکان قوی تر و انعطاف پذیرتر شوند.

- یوگا به کودکان آموزش می‌دهد که درست تنفس کنند.

هنگامی که یوگا تمرین می‌کنیم ، یاد می گیریم که چطور انرژی بدن را مصرف کنیم. بدین شکل احساس آرامش، تمرکز و انگیزه بیشتری داریم.

- یوگا به کودکان می‌آموزد که چگونه ذهن را آرام کنند.

هنگامی که یوگا تمرین می‌کنید، یاد می‌گیرید که چطور به بدن خود گوش دهید و انتخاب‌های درستی داشته باشید.

- یوگا به کودکان آموزش می‌دهد که چطور تعادل خود را حفظ کنند.

با تمرین یوگا یاد می گیریم که چطور تعادل را حفظ کنیم. این کار با حرکات کششی و ریکلشین میسر می‌شود.

- یوگا به کودکان می‌آموزد که مدیر بدن خود باشند.

یوگا به ما آموزش می‌دهد که چگونه حالت‌هایی از بدن را که باعث درد و فشار آمدن به بدن می‌شوند، تغییر دهیم.

- یوگا به کودکان می‌آموزد که چگونه از بدن خود مراقبت کنند.

یوگا راهی موثر برای بر قراری سلامتی است و به کودکان می‌آموزد که چگونه از خود مراقبت کنند. انجام درست یوگا باعث می‌شود که شب بهتر بخوابیم.

زیبایی یوگا این است که کودکان می‌توانند به تنهایی یا گروهی تمرین کنند بسیاری از باشگاه‌ها امروزه کلاس‌های یوگا برگزار می‌کنند. بدین شکل همه در تمام سنین، می‌توانند از یوگا لذت ببرند.